দাঁতকে ভালো রাখার ১০ টি টিপস 3

 à¦¦à¦¾à¦à¦¤à¦•à§‡ ভালো রাখার ১০ টি টিপস

ভালভাবে দাঁত পরিষ্কার এবং নিয়মিত দন্তরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিলে আপনার দাঁত ভালো থাকবে।

১। দিনে কমপক্ষে ২ বার ব্রাশ করুন। খাবার খাওয়ার পরে ব্রাশ করলে ভালো হয়। দাঁত ব্রাশ করার জন্য এমন ব্রাশ পছন্দ করুন যার মাথা ছোট, যা পিছনের দাঁত পর্যন্ত যেতে পারে এবং যা একটু নরম।

২। ফ্লুরাইড সমৃদ্ধ টুথপেষট ব্যাবহার করুন। ফ্লুরাইড আপনার দাঁতের এনামেলকে শক্ত করবে এবং দাঁত ক্ষয় হওয়া থেকে রক্ষা করবে।

৩। ভালভাবে দাঁত ব্রাশ করুন।আস্তে আস্তে একটু সময় নিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। অন্তত ২ থেকে ৩ মিনিট ধরে দাঁত ব্রাশ করুন।

৪। নিয়মিত টুথফ্লস ব্যাবহার করুন।

৫। চিনিযুক্ত খাবার বেশী খাবেন না। কারণ এই খাবারের চিনি দাঁতের মধ্যে জমে এসিডে পরিণত হয়।

৬। ড্রিঙ্কস, ফলের রস বেশী খাবেন না, কারণ, এগুলো দাঁতের মধ্যে জমে এসিডে পরিণত হয় যা দাঁতের এনামেলকে নরম করে দেয় এবং এর ফলে দাঁতের মধ্যে গর্তের সৃষ্টি হয়।

৭। দাঁতে যেন কোন প্রকার আঘাত না লাগে সেদিকে খেয়াল রাখুন। এজন্য যখন খেলাধুলা করবেন হেলমেট ব্যাবহার করতে পারেন।

৮। দাঁত কোন কারণে ভেঙ্গে গেলে তাড়াতাড়ি দন্তরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

৯। খাবার ছাড়া অন্য কিছু দাঁত দিয়ে চাবানো বা ভাঙ্গার চেষ্টা করবেন না। অর্থাৎ, বোতলের মুখ খোলা, কোন শক্ত বাঁধন খোলা, এগুলো যদি আপনি দাঁত দিয়ে করতে যান তাহলে আপনার দাঁত ভাঙ্গার ঝুঁকি বেশী।

১০। নিয়মিত দন্তরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং দাঁতের চেক আপ করান। যদি দাঁতে ব্যথা বা দাঁত হতে রক্ত ঝরে তাহলে ও দন্তরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।